Здоровый образ жизни как правило предполагает большое количество физических нагрузок – занятия спортом, плавание в бассейне, подвижные игры, ходьбу и другие способы борьбы с гиподинамией. Однако не секрет, что чем больше физических нагрузок, тем больше ресурсов потребуется задействовать организму: во-первых, для реализации активностей, во-вторых, для более быстрого и полноценного восстановления после них. Одним из важных условий адаптации к повышенным физическим нагрузкам является обеспеченность организма достаточным количеством витаминов и минералов.
Витамины и их метаболиты при занятиях спортом быстрее выводятся из организма из-за повышенного потоотделения. Особенно подвержены выделению с потом водорастворимые витамины, например, витамин С. В случае дефицита витаминов, при интенсивной работе мышц, организм испытывает массу неприятных симптомов, таких как снижение физической выносливости и скорости восстановительных процессов, общее ухудшение обмена веществ. А если занятия спортом сопровождаются низкокалорийной диетой для снижения веса или строгим веганством, риск дефицита микронутриентов и его последствий значительно увеличивается.
Для того, чтобы не только улучшить состояние здоровья, но и сохранить его при повышенных физических нагрузках, не стоит забывать об обеспечении организма необходимыми микронутриентами. Вновь вспомним о витамине С, ведь плюсов в его дополнительном приеме при высоких физических нагрузках действительно много. Например, он совершенно необходим для синтеза коллагена, без которого сложно представить полноценно функционирующий опорно-двигательный аппарат или крепкие стенки кровеносных сосудов. Немаловажно и то, что витамин С – это мощный природный антиоксидант, который защищает клетки всех органов и тканей от повреждения свободными радикалами. А если во время активных занятий вдруг случается травма опорно-двигательного аппарата, то своевременный курс витамина С будет способствовать более быстрому восстановлению и качественному ранозаживлению (о роли витамина С в заживлении ран и ожогов мы рассказывали в наших предыдущих статьях).
В портфеле компании PharmaS представлен шипучий витамин С под брендом Multivita в дозировке 250 мг. Его удобно растворить, например, в спортивной бутылке с водой и получить приятный и полезный цитрусовый напиток, который можно принимать после еды, при отсутствии индивидуальных противопоказаний.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
