В современном мире тяжело представить работу и отдых вне цифровой среды. Общение с коллегами и друзьями, обучение, поиск полезной информации, игры, фильмы и новости – этот непрерывный контакт с гаджетами на протяжении дня (а иногда и ночи) давно стал нормой для каждого из нас. Но платой за удовольствие все чаще становятся проблемы со зрением: наши глаза устают от непрерывного мерцания экранов, вредное синее излучение вызывает ощущение зрительного напряжения, редкое моргание приводит к сухости и раздражению глаз. Кроме того, неизбежны проблемы с осанкой и, в особо тяжелых случаях – со сном..

Узнали свои черты в этом портрете? Тогда не спешите скроллить ленту, ведь рекомендации, которыми мы поделимся, точно будут полезны для вас!

Организуйте правильно свой рабочий процесс:
— монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки, немного ниже уровня глаз;
— поддерживайте равномерное освещение рабочего места. Адаптируйте яркость монитора под уровень освещения – чем светлее в помещении, тем ярче должен быть экран;
— если вы правша – основной источник света должен располагаться слева, если левша – справа;
— чаще моргайте – это поможет избежать сухости глаз;
— через каждые 40-50 минут работы отвлекайтесь от монитора и делайте короткие перерывы, во время которых можно выполнить гимнастику для глаз или просто отдохнуть, прикрыв глаза;
— работайте в удобном кресле, которое поможет сохранить правильную осанку.             

Комфортные условия работы – важная составляющая здорового образа жизни современного человека. Будьте здоровы и пусть ваша работа приносит вам только удовольствие!